张旭

转眼间暑期教练员培训已经进入后半阶段,时间过得真的很快,能不能成为一名合格的教练就只能看接下来的努力了。今天上午把之前的腿法都复习了一遍,然后下午是复习的品势,顺便学了一下第五章,上午腿法中也学了一些关于实战的内容,从中更加深一步的了解了跆拳道这项运动,现在发现我的腿法真是很要命,主要就是筋开的不到位,还有两周的时间,我得抓紧了,品势记得也是马马虎虎,加把劲不能让教练对我失望,加油。。

今天来到培训第二周的第二天,由于前两天去基地参加夏令营了,耽误了两天训练,所以感觉进度有点跟不上了,品势都学完第三章了,腿法也学完下劈和双飞了。亏了之前还学过一点,勉勉强强还能跟得上,不过在踢脚靶的时候真是受不了了,体力感觉已经达到透支了,不过还是要坚持,关于品势的基本动作练习,有很多地方都做得不到位,中正棒练习的时候也不熟练,没有办法只能加强训练,还是需要多练习,不知怎么回事腿疼的厉害,本身脚法就不好现在又加上了疼痛,真是太锻炼人了,不过能想到技术上可以有一个很大的提高的时候,再苦再累也认了,不经历风雨怎能见的彩虹啊?加油~!!

今天是培训的第五天了,也是第一周的最后一天了,只进行了一上午的复习练习,没有学习什么新的东西,但是辛教练在我们打品势的时候指出不少问题,这一周的训练强度很大,对于我这种长时间不锻炼的人,真是有点不大适应。回想这一周,学的东西也是比较多的,品势1-2章 前踢、横踢 中正棒,还有各项准备活动,军训拓展训练,看这东西不多 也挺简单,但是真的做起来,要想做规范做好真是很不容易。而今天课后,跟辛教练交流知道我们其实剩下的时间并不多,而且时间还非常的紧迫,能否成为一名合格的教练员就得看我们自己了,虽然是很随意的聊天,但也感觉到不小的压力,毕竟像这样的机会也不会有了。我知道机会是留给有所准备的人的,我相信我们每一位参训人员定是都已经准备好刻苦努力的训练了,深信汗水的背后都会有一个不小的收获。

今天来到了教练员培训的第四天,上课一开始就让辛教练很不满意,原因是我们没有背过教练员誓言还有教练员行歌,其实对我们来说这些都是非常重要的,身为教练员首先要规范好自己的言行举止,不然又有什么理由去要求学员,怎么能更好的教育好学员呢?  然后我们练习了很多热身活动,包括很多步法和腿法的练习,而且今天很高兴的被“奖赏”了,奖赏是假,但是高兴是真,因为我通过这一次“奖赏”让我有了发声的好习惯。之后又练习了腿法,在下午练习了品势,动作要领辛教练已经讲得很清楚了,剩下的就需要我们自己练习了,师傅领进门修行靠个人,勤学苦练我定能行。好了,现在改回去背教练员誓言和行为歌了,还有弟子规,这已经成为每天的必修课了。可不能输在起跑线上,加油。。

  今天已经是培训的第三天了,应该到了最煎熬的时期了,相信下周可能会好一点了,因为长时间不活动,然后突然这么强度的训练让我的腿部的几个地方非常的的疼,最考验人的时候到了,什么叫做坚持就是胜利,我也该体会体会了,很久没有那种感觉了,呵呵。。  今天只进行了一个上午的培训,主要内容就是品势和中正棒的使用。关于中正棒从持棒人的准备姿势、进攻预备姿势以及收回姿势还有手怎么持棒和步法;同样还有防守时非常重要一个地方 就是收势动作 一定做到快速有力,真心发现做到位的动作是非常的好看。再就是品势练习,要打好品势 动作到位后只能就是勤加练习,虽然说一遍又一遍的练习品势非常的枯燥乏味,但是深知辛教练良苦用心,凡事熟能生巧,想要打好品势,只能多加练习,自己打不好怎么可以教导别人呢。好好休息期待明天的训练,更期待明天的进步,加油。。        

转载自 辛江

弟子规—— 是(古代)学生必须要学习的内容。古人云:学有学业、退有居业。弟子规就是教育学生学习以外应该做到的事情。

  圣人训—— 圣人是指古代有很高成就的人。比如:孔子、孟子等。我们一般人叫凡人、俗人,智慧不高就不能称为圣人。

  训:可以做为准则的话。指圣人对我们的教诲。

  首孝悌—— 首:首要、头,这里指第一件事,就是要孝顺父母。举例;父母生养我们、辛苦劳作,供给我们衣食住行。我们首先要孝敬他们。

  悌:代表顺从兄长。兄弟姐妹友好相处也就等于孝顺了父母。

  次谨信—— 次:次要、二,这里指第二件事。首先你做到了孝、悌,其次就要做到谨和信。谨:谨慎。做事要慎重小心。比如走路要遵守交通信号,做人也要按着准则去做。不能任意随便去做事。做事还要讲诚信。不能欺骗别人,讲信用。从小培养良好的品德,长大就不会染上不良的言行习惯。

  泛爱众—— 泛:广泛。不是指单纯的情爱。人与人之间要有爱,更要爱世间一切众生、花草树木,小动物、小昆虫等。做人要有一颗仁爱之心。

而亲仁—— 仁:指同情友爱,仁慈之心。我们要亲近那些有仁德的人,向他们学习,使自己也能成为一个具有仁爱之心的人。

  有余力则学文——当你做好了以上的事情(具备了如上的品德),如有多余的精力和时间,再去学习文化知识和技能。以上四条是做人的根本。不管你有没有文化知识,但忠、孝、礼、义、信必须要做到。

 今天是暑期培训的第二天,而且是全体教练员的培训,发现我与一个合格的教练员真的有很大差距,很有压力,同样我也会将压力转变为动力,更加刻苦的参加培训,为成为一名合格的教练员努力,做到礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

 从今天开始就要打品势了,我记录了些需要特别注意的地方:手刀手背外侧格挡 ;手刀防御时关于两手臂的肘部交叉部位;手刀防御时格挡手臂一定要从胸前划过,而且保持90度,手腕与心口同高度,另一只手在心口位置同时保持一掌厚度的距离;手刀防御时,弟子规前两个字时头要转到防御端最后一字保证头部不动;燕式手刀时,注意手掌的高度而且一定做到先走肘部;打品势时加入的弟子规前两个字是一声最后一个字是四声;弟子规前两个字是动作预备时间最后一字动作到位;弟子规的最后一个字时同时声到手到脚到;腿法上在对战式准备时后退的蹬地发力;横踢时的转跨(这个动作对于我一定要勤加练习,做的很不到位)

 一天的训练很快就结束了,其实一天中辛教练和李教练讲解东西还有很多,需要慢慢消化并且在练习时慢慢体会品味,特别是关于弟子规的内容上,要做到更深一步的理解,不能死记硬背,了解其内涵,真正的做到以跆拳道为载体,以儒家文化为内涵。也深知每天的进步离不开两位教练的辛勤指导,最后向两位教练道一声教练,辛苦了!

今天是我来汉城黑带跆拳道学校第一次参加非常系统的训练,而且是由辛廷华教练亲自执教,内心真的感到无比荣幸,对我来说这是一个非常好的机遇,同时也是一种挑战。虽然第一天的培训让我非常的疲惫,但是让我从中学到了很多东西,包括跆拳道的理论知识、技术动作的要领还有一些关于跆拳道的基础常识。而且辛教练讲的东西在教学的过程中非常实用,像是每个动作该注意的地方,动作的规范再就是每个动作为什么要规范都一一做出讲解,真的是非常的系统。我一定会珍惜这次培训的机会,也相信通过这次教练员培训我肯定会有一个非常高的提升,弥补自身的不足,同时也非常感谢辛教练和李教练在暑期这么繁忙的时候给我们带来了这么好的机会,真的非常感谢你们!(不过第一天的培训我就迟到了,非常内疚,希望能得到教练员的谅解,之后肯定会注意的。)

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  两个走在沙漠上的人,一个人对着仅剩的半瓶水忧愁地说“:唉,只剩下半瓶水了。”而另一个人却持着不同的心情,他看着那半瓶水开心地说“:啊,太好了,还剩下半瓶水!”这两个人面对着相同的局面,对待的态度却有着天壤之别。

  生活对于我们每一个人来讲,并不是一帆风顺的,我们都会遇到各种各样的困难和挫折,都会有阴天下雨的时候,当面对生活当中的这些时候时,我们不要悲观,要用微笑来面对生活,那样我们就会获得快乐。

  如果你是像第一个人那样想的话,就只能感觉到恐惧和对生活的不甘;要是你是像第二个人那样乐观地想,那么你就会觉得上天的仁慈和对生命的热情。两种不同的态度,你会选择哪一种呢?

  尝试用笑容去迎接任何事物,遇到困难的确是很难解决,先不要自寻烦恼,试着从另一个开心的角度去观察,别往死胡同里钻,幸运之神可能就会向你伸出援助之手的哦。

  当生活给我们了悲伤和痛苦后,我们不要悲观,而是要用微笑去面对,因为这样我们就会走出困境,向着光明迈进,生活也会因此变得更好美好,所以说我们要用笑容面对生活,生活就会回报给我们笑容。

转载自 高新 毕教练

   跆拳道的礼仪不仅仅是从敬礼一方面表现出来的,它还包含着人的内在的一种修养。练习跆拳道不但可以修身养性,培养人优秀的意志品质,还可以强身健体,练就人健全的体魄。“一分耕耘,一分收获”,竭尽全力的去学习和训练,会给我们带来更多益处和收获。在练习跆拳道的过程中,要严格遵守道德规范,增强法制观念,要有终于祖国的思想,要有爱国家、爱民族的热情,要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。当我们面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时,我们可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时我们一定要用坚定的意志去克服杂念,我们必须要学会坚定、忍耐和不屈不饶的精神,战胜自身懒惰。


张旭

张旭

性别:男   年龄:32 岁

山东 济南市 天桥区

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