今天上午,主要是对腿法进行了练习。前踢.横踢.下劈.双飞。这四种腿法易犯错误如下。
前踢:
前踢是跆拳道最基本的踢法,跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
易犯错误:1、直腿踢、直腿落,大小腿没有弹收。2、没送髋,击打距离短。3、提膝没有擦膝,向外绕弧线。
横踢:
横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
易犯错误: 1、大小腿弹收不充分,膝关节没有夹紧。2、没有正上提膝,走斜线,弧度过大。3、支撑脚转动不足,踢出后直腿下落。
双飞:
双飞其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话,还可以三飞、四飞。
易犯错误:1、发力路线斜上,以脚内侧接触。2、直腿踢,没有鞭打劲。
下劈:
下劈以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种,一般称为劈腿,或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
易犯错误:1、起腿高度不够,重心没有往上“飘”。2、上体过分后仰,以致不能恢复成实战姿势。3、落地太重。