后天就要晋级了，时间比较紧，感觉有些地方练得还不够，我们每个人要加油了，好在期末考试也结束了，可以全身心的应对晋级考试，在最后两天的时间把晋级流程再熟悉一下，品势在细节上再强化，做得再标准一些，腿法还要再加强。除了上课认真练，晚上回家也加练一下，希望不要影响到楼上的住户。

晋级马上就要开始了，我们每个人要加油了，把晋级流程尽可能的熟悉，品势在细节上再强化，做得再标准一些。腿法还得继续提高，晚上争取经常练一下，尤其是双飞，总是做得不好，两次踢的不协调。在剩下的一周的时间里，认真练，在做好期末考试准备的基础上，做好晋级准备。

经过几次的上课，品势相对来讲要容易一点，能够熟练不出差错的打下了。可是腿法就是力量与速度上不去，课下还要加强训练，练一下力量与速度。

这周学校作业非常紧张，1月8、9、10号三天考试，幸亏晋级考试改到12号，要不撞车了。这几天晚上作业多，没有练习，今天晚上抓紧练几遍，熟悉一下考试流程，确保明天上课效果。跆拳道应该从小就练起，等到初高中，时间真是不够用，再过两年不知道还能不能坚持。希望能坚持下去。

这一周感冒了，没怎么练，今天上课还没完全好。腿法一直不太理想，尤其是组合腿法，快考级了。不能因感冒再请假了。速度与力量还是不理想，要加油啊，感冒好了每天坚持练一会，多练练腿法。今天课间活动踢足球人太多了，人多了乱踢，没有章法，不过看大家都很开心。

这一周每天晚上在家都练上半小时，品势二章比较熟练，只是在气势上还需加强。腿法一直不太理想，尤其是组合腿法，想着流程忘了细节，注意了细节流程上又磕磕绊绊，有难度啊。速度与力量还是不理想，要加油啊，每天坚持练一会，把考级的流程演练一遍，相信会有所改进。

今天，教练带领我们练习了品势二章，走了一下考级的流程，时间一长还真有点忘了，好在复习了一遍，都想起来了。二章基本上能够顺利打下来了，周教练还表扬了我，真高兴，继续坚持，注意细节，晚上在家练一下，争取打的再好一点，在考级时取得较好的成绩。

今天，教练带领我们练习了腿法——下劈与双飞，双飞还是有点难，不过，认真并加紧练习，还是没有问题的。用一句比较俗气的话来说，那就是“坚持就是胜利”啦！

天有点凉了，上周我们进行了马步正拳攻击、品势二章的练习,不如前一周练腿法活动量大。练腿法大汗淋漓，品势活动量小多了。二章的学习感觉比一章好多了，熟悉的也快多了，只是准确性与熟练度还要提高。弟子规已经会背，还不太熟。经过教练的讲解，基本明白弟子规二章的含义。这一周要抽出时间再加强练习一下，熟悉弟子规，把品势二章打的更准确。

这一次的课程，教练带领我们练习了中正棒的互打，令我的印象十分深刻，因为他让我十分深刻的体会到，什么叫有付出才有回报，什么是互帮互助，什么才是“悌”。