这周六我在家练习跳绳太多了，膝盖疼，妈妈就给我请假休息一天。周日，我很认真的上课，可是显然落了一节课，有点不在状态。周日主要练习腿法，学习了很多新的腿法。我的缺点还是转脚不到位，顶膝不高，对步伐还不熟练。周教练对我提出了多练习的要求，我还得下功夫琢磨。柔韧性练习中，周教练说谁觉得自己行，就上来演示，就可以先休息了。我和另外两个男学员最先过关。休息的时候，妈妈让我们拿脚靶垫在脚下练柔韧。妈妈说，你不进步就等于退步，永远要不断超越自己，才能进步。

    那天和妈妈谈到长大做什么，我想做画家和运动员。妈妈说我是脑袋和身体都喜欢奔跑的宝贝。嘻嘻，不太明白呢！反正我现在很喜欢我学的东西。

    这周课上教练带我们学习了品势太极三章，练习了柔韧和腿法。我的横踢很高，但是没有明显的顶膝动作，没有弹只有收。周教练点名指出了我的横踢没有力量。妈妈把我的动作用手机录了下来，让我自己找不足，练习改正。妈妈还指出我在品势中的动作也有很多不规范的地方，让我回家多练习改正。

    天渐渐暖了，山师校园的樱花都开了，妈妈给我制定的体能锻炼计划也开始了。我会让大家看到我的进步的。

    这个周末格外的感到忙碌。大概因为英语班上，大半的小朋友都赶场上课的原因。每个小朋友都报了四五个班，有的像我一样是自己喜欢并选择的，有的是爸爸妈妈给报的。妈妈却说，春暖花开了，真希望有时间带我出去晒晒太阳，找找春天。

    这周末教练带我们学习了品势三章，多了三七步和手刀。反复的学习和练习，使我们进步很快。教练希望我们加强体能的训练。我想对教练说，天气好的时候，我们可不可以在太阳下学习品势，多晒晒太阳可以补钙，对我们这些久居室内的小朋友来说，最好不过啦！

        看我的动作标准吗？今天上课我们主要练习了前踢和横踢的腿法。刘教练形容我们的前踢象走路，让我们一定要顶膝；横踢一定要注意转脚和弹收。今天大家练的都很积极，努力改掉不标准的动作，让自己更强！

        本周的三八节活动我没有参加，不过妈妈带我去魔堡玩攀岩了，攀了一半时，我有点坚持不住了，妈妈鼓励我坚持到底，最终我攀到了外凸墙那。下次我要挑战更高更难的外凸墙。这也得益于我练跆拳道，加强了我的腿部力量。虽然我的手都磨疼了，但我很开心。

        新学期开学，我们临时在历下校区合并上课，使我有机会见到了考级时的叶教练，发现裁判在平时的教学中也不那么可怕，觉得亲切了不少。

        经过一个寒假的休息，我们的体能退步了不少。头两周课教练团们带领我们进行了体能恢复训练、柔韧性训练和基本功的强化训练。第一周课上完，我的腿疼得都下不了楼了，妈妈让我吃素，还故意带我到处溜达，说是这样可以恢复的快些。果然很快我就感觉不到疼了。第二周的课，依然是大运动量的训练，我已经可以轻松自如了。柔韧性训练中，因为我比较轻松，柏教练给我加大了难度。妈妈说，以后的晋级考试内容虽然减少了，但要求提高了，没有好的柔韧性和力度，很难通过考试的。我要保持我的柔韧性优势，再勤练腿法，加大力度，才能有进步。

        这一周课上，两个校区的学员进行了气势等几个方面的比赛，互相促进和提高，也增加了我们训练的热情。周教练还给大家讲了“孝”、“悌”和“忠”的涵义。“孝”分小孝、中孝、大孝，小孝是指孝敬父母，中孝是指孝敬父母的父母，大孝是指孝敬所有为人父母的人。“悌”指团结周围的人，包括兄弟姐妹和同学朋友，互相帮助，互相促进。“忠”是“信仰”、“责任”和“目标”，是忠于自己。虽然我还听不太懂，但妈妈说认真的对待周围的人和要做的事，做一个善良、正直的人就是忠于自己。

        我期待自己在新学期能够继续快快乐乐、更好的完成训练任务，为自己上小学送上一份大礼！