槐荫馆曹婧怡

活泼、可爱、自信

因为还有两周就要考级了,所以这星期除了踢护具就是练习品势、手法和腿法。教练还用德照棒摆了一个场地,让我们上去练习考级流程。回家后,要坚持练习考级流程,这样才有十足的把握通过这次考级!

上周我们学习了四章,感觉要比三章难很多。三七步格外多,所以这次考级的考点应该在于三七步。我们还学了击步下劈加横踢、击步侧踢加横踢和渡横踢。学的东西比较多,要慢慢吸收,在家勤练习,考上绿兰带!

胡润泽,曹婧怡,何鑫源,赵仁浩,槐荫 王超平

这周我们练习了考级的流程,在家要认真的训练,还有不到一个月考级,每个动作在家都要练习。气势是基本所以要大声说话,勇敢的表现自己,加油。

周三周四我们踢了护具,因为道馆周五周六有比赛,所以学员们都没去。虽然停课了,但在家里不能放弃练习,补上这两节课。主要还是注意腿的弹收。

 星期四的时候,亓教练让我们先穿上护具原地互踢,一个人用手撑住护具,当另一个人踢的时候肚子可以稍微收一下,另一个人踢的时候,要用脚背踢,收弹要快,教练说这样使得劲不大踢得也不疼,护具的声音也很响,实战的时候才能加分。

因为我们光练的右腿,所以回家后我要常踢踢左腿,使左右腿都熟练。

1.我是德照跆拳道人

我要坚持不懈勤练习,自信自强言行一;以黑带三品为荣誉,用坚韧不拔来勉励;外练筋骨皮,內修意志力;独立思想,自由精神。

2.我是社会一份子

我要热爱祖国,待人以容;不闯红灯,不说脏话;有正义敢担当,少年中国由我强

3.我是学校一份子

我要尊师重教,好好学习;认真努力,坚定梦想,求实而弘毅;文而不弱,武而不暴,睿智而健体;

感恩篇:

我是家中一片天,不挑吃,不挑穿,干家务,不用撵;我不知道将来能给父母什么;但现在我愿意长扫地,勤洗碗,不任性,多陪伴,感恩图报记心上,关心问候挂嘴边;我愿用一个拥抱,一个敬礼,一句问候,让父母温暖;就现在,让我用行动去感恩自己的父母。我要大声喊出:爸爸妈妈,我爱你们!

因为没有学三章,昨天跟着两位姐姐顺了一遍动作,亓教练给我指出了一点,就是脚落下时,也立即出手。我回家要每天练习,把三章做熟、做标准。

德照教育经典弟子规品势
太极一章(人)   立世之本
弟子规 圣人训 首孝悌 次谨信  泛爱众 而亲仁 有余力 则学文
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒 父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定

太极二章(孝)  百善孝为先
出必告 返必面 居有常 业无变  事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏
物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤  亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
身有伤 贻亲忧 德有伤 贻亲羞

太极三章(悌)  人际关系(尊老爱幼)
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中 财物轻 怨何生 言语忍 忿自泯
或饮食 或坐走 长者先 幼者后 长呼人 即代叫 人不在 己即到
称尊长 勿呼名 对尊长 勿现能

太极四章(礼)  出外行为规范
路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立  骑下马 乘下车 过犹待 百步余
长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐  尊长前 声要低 低不闻 却非宜
进必趋 退必迟 问起对 视勿移

太极五章(廉)  在家生活习惯
朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时 晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切 置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽
衣贵洁 不贵华 上循分 下称家 对饮食 勿拣择 食适可 勿过则
年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑

太极六章(谨)  待人接物
事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略  斗闹场 绝勿近 邪僻事 绝勿问
将入门 问孰存 将上堂 声必扬  人问谁 对以名 吾与我 不分明
用人物 须明求 倘不问 即为偷  借人物 及时还 后有急 借不难

太极七章(信)  信守承诺
凡出言 信为先 诈与妄 奚可焉 话说多 不如少 惟其是 勿佞巧
奸巧语 秽污词 市井气 切戒之 见未真 勿轻言 知未的 勿轻传
事非宜 勿轻诺 苟轻诺 进退错 凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊
彼说长 此说短

太极八章(惪)  厚德载物
见人善 即思齐 纵去远 以渐跻  见人恶 即内省 有则改 无加警
唯德学 唯才艺 不如人 当自励  若衣服 若饮食 不如人 勿生戚
闻过怒 闻誉乐 损友来 益友却  闻誉恐 闻过欣 直谅士 渐相亲
无心非 名为错 有心非 名为恶  过能改 归于无

昨天晚上,亓教练让我们练习了双腿跳和单腿跳,单腿跳的时候我老是站不稳,我感觉这不仅是练平衡力还是练我们腿部的力量,踢完后腿酸酸麻麻的。并且还让我们踢了护具,踢得脚都疼了,但我觉得拿护具的同学也很辛苦。可能一不小心就会踢到手,踢护具时,反应要快,亓教练反复的重复一句话,那就是:“后面的腿不要拉在后面,要跟上,动作自然些。”题的时候要用脚被踢,我觉得我的胯转的还不是很厉害,回家后我要多加练习。

谁来看过我

谁来看过Ta

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