今天我们先跑了几趟接力，然后又练习了几遍升带内容，我们还下了叉、踢了几遍腿法，最后我们还做了20个俯卧撑、跳了4圈蛙跳，今天我真是受益非浅啊！

       今天我们先跑了几轮接力、下了叉、把所有的上场动作都练了几遍之后，又练习了内、外腕防御。还踢了好多轮进步横踢和退步横踢，最后我们又跳了3圈蛙跳。今天真是快乐的一天啊！

       今天我们先跑了几圈步，然后教练又把所有太极二章的动作交给了我们，最后教练还交给了我们外腕防御和内腕防御，今天我过的真开心呀！

        今天我们玩的既累又开心，那是因为跑了接力赛之后，我们又复习了所有的腿法，有横踢、前踢、高横踢，还学习了一种新的踢法，首先准备，然后蹲下，最后站起来，快踢出去，今天我学到的知识真是受益非浅啊！

       今天我们先跑了接力、下了叉，然后又学习了很多太极二章的动作，今天真是难忘的一天呀！

        今天我们先跑了接力、又练了腿法、然后又压了腿，压完了退我们又学了一些二章的动作，最后我们还踢了几轮脚靶，今天我真开心呀！

       今天我们学习了太极二章的一些动作、还比赛了接力跑、最后我们还压了腿，这就是我们的一天。

         今天我们比赛了跑步，还比了正爬、反爬，最后我们还踢了脚靶，

今天我过的真开心呀！