如今大街小巷的广告牌中随处可见跆拳道的招牌，这足以看出这项运动的风靡火热程度。而跆拳道运动的受追捧，很大程度上缘于其注重武道精神教育，实现身体教育与精神教育双合一。这也是跆拳道运动的魅力所在。

　　跆拳道教育以身体教育为本，以精神教育为内涵，注重学员的全面发展。在充分挖掘跆拳道教育价值的基础之上，中国素质教育跆拳道研究中心独家研发了国学跆拳道课程，国学跆拳道是中国素质教育跆拳道研究中心15年跆拳道教育理念的汇总，是全国独树一帜的跆拳道体育教育形式。国学跆拳道课程包括弟子规品势、舞台式考级、中正棒、兵法实战等。

　　国学跆拳道 道德能力双提升的课程

　　强身健体 塑造良好体格

　　都说身体是革命的本钱，只有拥有强壮的身体才能够有精力投入到学习和生活中去。而现在受到各种各样原因的影响，中小学生体质下降严重、肥胖症、近视眼等等，这一系列的问题存在都与孩子缺乏锻炼有关。在本该是充满朝气，活力运动的 年龄，我们的孩子们被网络、作业等等围绕。孩子们的体育锻炼时间大打折扣，这样对孩子的成长是不利的。跆拳道运动，典型的有氧运动，能够有效的降脂;道带式的考级体制，能够从内心激发孩子追求卓越;注重礼仪礼节，培养有礼貌的好孩子……跆拳道，作为一项运动，长期坚持锻炼能够达到强身健体的功效，同时能够磨练意志，增强韧性。

　　精神修养 培养优秀品格

　　国学跆拳道在强身健体的基础上注重学员的道德和精神教育，通过精神的影响，培养学员的坚韧不拔的意志力，教会学员们一种正确的生活习惯，一种崭新的价值理念。追根溯源，跆拳道运动“以礼始，以礼终”的精神是受到中国传统儒家思想仁义礼智信的熏陶。跆拳道需要练习者通过不断的重复动作，在这个过程中，不断的提升技能，磨练意志力。跆拳道人不可肆意乱用跆拳道，跆拳道最终的目的是修身养性，而不是一种暴力的武力方式。

　　国学跆拳道课程注重培养学员的观察力、推理力、创造力等及在日常生活和学习中智慧的运用，使学员在练习的同时谋求德行的发展。通过跆拳道保证充沛的体力，同时，接受良好的传统文化道德引导，跆拳之人，正义之人，要有正义感，能够正确的分辨是非。国学跆拳道可以说是一门很特殊的教育。

　　1.人格优化，身心健康——经常诵读经典的孩子，会养成孝顺父母，懂礼貌，知礼仪，有教养的良好习惯。国学跆拳道，通过跆拳道的礼仪教育，让孩子们通过日常的鞠躬、行礼等动作，将礼仪内化为生活的一部分。无形之中，孩子的生活品位和人生内涵会在更高的起点上迈步，从而不仅身心健康，而且会使成功的几率明显增加。

　　2.提高专注力——国学跆拳道，在操练跆拳道动作的时候，诵读国学经典，将这二者进行有机的结合。在训练过程中，更需要孩子们高度集中注意力，每天的诵读训练，会逐渐形成孩子精神集中专一、头脑里少杂念、内心宁静安详的良好习惯，从而使孩子改掉注意力不集中，上课总分神的毛病。

　　3.提升记忆力——跆拳道训练对提升练习者的思维有明显的效果和科学的依据，首先可以改变人的生理特质，例如脑部的供氧量身体的抗疲劳程度，左右脑的平衡发展，其次是心理上的改变，例如专注力的提升，意志品质的提升，执着永不放弃的韧劲等。练习国学跆拳道，让孩子们通过运动的形式加深对国学经典的理解，这会大大的提高孩子们的记忆力，也提高了识字量。

　　4.净化心灵 乐于思考——国学跆拳道的专注力让孩子们能够将所有的精力集中于一件事情上，当孩子们专注投入的时候，成长便会变得很快。当生活中遇到不悦的时候，练国学跆拳道能够净化心灵，投入到国学修养之中，远离不良情绪的影响。一边运动，一边诵读经典，可使头脑里和躯体内的气血很好的畅通，健脑效果明显，大脑支配手指的能力得到了强化。

　　5.开发右脑 帮助学习——通过跆拳道运动锻炼，孩子的形象思维(右脑)获得全面的锻炼，从而为学校的课程学习奠定坚实的基础。同时国学经典在孩子幼小的心灵中萌芽，孩子会逐渐的养成一种正确的思维方式，理解力也会随之提升。

　　6.体育文化治疗——通过诵读经典，患有多动症、感觉统合失调、自闭症的孩子的症状明显缓解。运动形式也利于孩子们养成乐观的心态。这一项意外的收获已为医学界所关注，相关医院已开始进行这方面的研究了。

　　7.亲子相长 学会感恩——国学跆拳道的文化教育价值直接体现在生活中的琐事。孩子们在学习国学跆拳道，其实家长也跟着温习了国学经典，这是一个亲子相长的过程。除了能有效地促进家长和孩子的感情外，还能取得健脑、健身、缓解压力、解除疲劳、提高文化层次的良好效益。

　　8.语文能力增强——背熟《弟子规》、《三字经》、《千字文》、《易经》、《论语》、《大学》、《孝经》、《老子》、《中庸》、《孟子》、《文学启蒙》等经典后，孩子的识字量将达到5000字左右。此后，孩子作文、发言时就会出口成章、引经据典，很有深度。

　　9.对“文言文”有了天然的亲近感——有的家长认为经典以“文言文”为主，担心孩子不理解。以国学跆拳道《弟子规品势》为例，《弟子规》是大家耳熟能详的国学经典，其教育价值通过简单的三字一组的词语就体现出来。国学弟子规品势的教练会用弟子规的言语来教育学员。而这种形式为孩子们学习文言文打开了一扇门。

　　10.加强深度思想，重振人文建设——当代社会，流行读物泛滥，信息过剩。生活在这样的环境下，非常容易滋生浮躁心、傲慢心，某些人甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑，有的人会对活着的意义和价值产生疑问，从而厌倦生命、质疑社会。经过经典的熏修，可让孩子从小树立“修身齐家治国平天下”;“立功、立言、立德”等人生志向，从而懂得担当责任，懂得如何更好的实现人生的幸福和成功。

    有很多人认为跆拳道是一种踢踢打打的运动不适合女孩子，练习以后身体会变粗，这是对跆拳道运动认识的一个误区。事实上跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，不是调节大而突出的肌肉，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，其他搏击术则将力量、耐力训练放在第一位。通过跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬、身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力，还能有效锻炼女孩子特有高雅、脱俗的气质，因此在西方国家跆拳道被尊称为“淑女运动”。

　　现代社会，我们在日常生活中，有时会遇到一些潜在或直接的暴力威胁，学习掌握实用的跆拳道技术，还可以有效的保护自己，或他人的人身及财产安全，提高防身自卫能力，应付复杂的社会环境。中国著名影星陶红,港台武打明星杨紫琼,杨丽箐,胡慧中,大岛由加利,李赛凤等以及美国三届小姐、好莱坞影星罗芙洛都是跆拳道高手而非花拳绣腿。她们健美的身材、矫健的身手、迷人的气质，绝大部分源于跆拳道的锻炼。

　　医学博士布朗先生指出，通过重量运动，发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此不能在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。提出应把不必要的大肌肉锻炼成为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。女生在13岁以前在平衡、柔韧、身体的协调性方面优于男生。在道馆里我们可以看到好多小女生通过跆拳道练习，不管是从形体，还是气质，礼仪等方面都有了很大的提高。

　　纵观世界各类运动，或太柔、或太刚，而跆拳道运动则是柔与刚的最佳结合。事实胜于雄辩，女孩们，如果你想修身养性，如果你想磨练自己的意志，如果你想提高自己的气质，如果你想提高自我保护的能力，如果你想感受跆拳道独到的魅力，就加入到跆拳道运动中来吧!

不看不知道，一看吓一跳啊，原来练跆拳道还有这等功效!

平时上跆拳道课前，教练都会让我们的孩子们先进行一拉筋的热身运动，从而让孩子们的身心达到最佳状态，身体做好准备接受艰苦的运动训练。跆拳道对韧带的要求很高，因此拉韧带是每一个跆拳道学员的必经之路。

俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。

在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等，甚至还有一本专门的书是用来练筋的，那就是我们非常熟悉的《易筋经》。《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”

为什么筋这样重要?

《易筋经》云： “筋乃人之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之辅。”可见，最初的筋是指分布于身体各部分的经络，后来，经过时代的演变，筋的定义也发生了改变，逐渐成了韧带和肌腱的俗称，也就是我们现在所说的筋。

筋附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用，人体的活动全靠它来支配。中医认为，肌肉的力量源于筋，所谓“筋长者力大”，筋受伤了自然使不出力气来，尤其是后脚跟这根大筋，支撑着身体全部的重量。

筋的最基本功能是伸缩、牵引关节，做出各种动作，并且筋只有经常活动，也就是抻拉，才能保持伸缩力、弹性，这就是我们通常说的练筋。古代有许多功夫高手，能够年过百岁而不衰，与练筋是分不开的。但是在现代社会，人们的生活舒适多了，出门乘车，上楼乘电梯，工作时坐在办公室里操作电脑，运动量大大减少了，所以筋缩的可能性大增，而一些疾病的根源正是筋缩。

练跆拳道要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的。