跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞;拳(KWON)，以拳头打击;道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳(直拳)，且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式
张惠妹
张惠妹，1972年8月9日出生于中国台湾台东县卑南乡泰安部落，中国台湾原住民歌手。1996年，在台湾发行首张个人专辑《姐妹》出道。1997年，推出第二张专辑《BADBOY》。1998年，获得美国Billboard亚洲最受欢迎女歌手奖。2000年，凭借《真实》获最佳国语演唱人奖。2002年，凭借专辑《真实》获得第13届金曲奖最佳女演唱人奖。2010年6月，发行专辑《阿密特意识专辑》，获台湾金曲奖10项提名，并获得“最佳国语专辑”、“最佳国语女歌手”等6个奖项。2013年，张惠妹加盟第二季《中国好声音》，首次担任导师，并带领其学员李琦获得年度总冠军。2014年6月30日，加盟EMI，并担任品牌总监职务;同年7月2日，发行专辑《偏执面》。2015年4月4日，发行专辑《阿密特2》;同年6月27日，获得第26届台湾金曲奖最佳国语女歌手。2016年5月13日，张惠妹以《AMIT2》获第27届台湾金曲奖6个奖项提名。
别看现在的张惠妹胖胖的样子，以前的她可是位跆拳道高手。劈个木柴什么的，那都是小菜一碟。但是因为受家庭经济条件的限制，再加上小时候会些功夫的张惠妹经常打伤别人，另父母很是头疼，所以只能学到黑带2段就中弃了。
刘涛
刘涛，1978年7月12日出生于江西南昌，中国内地女演员。2000年，因出演电视剧《外来媳妇本地郎》进入娱乐圈。2003年起凭借《还珠格格3》和《天龙八部》《白蛇传》受到关注。2014年2月，发行首张专辑《最好的时光》。同年4月，参加真人秀节目《花儿与少年》。后主演多部电视剧《琅琊榜》《芈月传》《欢乐颂》等。凭《老有所依》获第27届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖、第10届中国金鹰电视艺术节最佳表演艺术奖、2016年中国电视剧品质盛典年度最受欢迎女演员、第22届上海电视节“白玉兰”奖最佳女配角等多项奖项。2015年登上央视春节联欢晚会表演小品《我一定找到你》，2016年登上央视春晚表演歌舞《山水中国美》，2017年春晚开场首唱《美丽中国年》。
说到刘涛，她的绝技可能会让你大吃一惊。除了是位专业的赛车手之外，她在跆拳道方面也是登峰造极，可是位黑带3段的跆拳道高手。
张蓝心
张蓝心也是位会真功夫的模特，她在跆拳道的国家队待过10年，还曾获得过全国的跆拳道比赛冠军，各种奖项加身。此外，她在电影《十二生肖》中的功夫场面也都是自己亲自上阵。
毛俊杰
看毛俊杰的身段挺好，长相也一副温柔如水的样子，现实生活中的她可是位“假小子”。在跆拳道方面也很擅长，经常把许多男同志打的节节退败。
杨紫琼
要说中国女星功夫最厉害的还是要数杨紫琼，她的真功夫连李连杰都自叹不如。那摆出的任何一个动作都很专业，怪不得许多人都要拜她为师。
看这么多女明星都练上了跆拳道，你肯定想知道练习跆拳道有什么好处。最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
在学习跆拳道时，一定要注意一下几点
一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
