作者：任家源（口述）2013年12月8日

今天上午去练跆拳道，训练军势的时候，（我）当了一次小队长。

先说：“跨立”。跨立是把右手握拳，左手握住右手手腕，放在身后腰带以上，两脚分开中间有三个脚的距离，心在中间。

然后再说“立正”，双手握拳，垂在体侧，两脚合拢。

再说一遍“跨立”和“立正”。然后说“向右看齐”。向右看齐就是把头扭向右边，身子面向前，双脚迈小碎步调整位置。

再说“向前看”，就是把头再往前扭，眼睛向前看。

再说“一次报数，就是1234...11/12”最后一个说“报告完毕”。

在这些时候，队长都是跨立站好，队长不用动，只下命令。

我的收获我觉得比较大，因为教练说我的声音比较小，教练给我们80分，我觉得挺高的。以后我争取声音再大点。