考试内容！

今天有四个教练呢！

太极二章！

晋级内容走场后，周教练作总结！

教练示范中正棒！

练习中正棒的内外腕防御！

         还有一个月就要考级了，周教练说现在考试要求越来越严格了！今天主要是晋级考试内容走场。

        点完名后，整理道带，周教练要求我要学会自己整理道带的长短。

        一上课就分开带次分别进行晋级考试内容走场，柏教练带领我们黄带！

        黄带晋级考试的内容有：

        1、行礼

        2、报名

        3、品势太极二章

        4、中正棒（弓步、内腕外端防御+冲拳、外腕外端防御+冲拳）

        5、基本腿法（下劈、双飞、前踢+横踢、横踢+下劈）

        6、击破（高段横踢）

        我们按照晋级内容模拟了一遍之后，周教练给我们做了总结，指出了几点问题：1、报名时声音力度不够，要有气势！2、品势太极二章还不够熟练，动作和步法都有错误！3、中正棒的内容还没有掌握！4、腿法动作不够标准，腿踢得不够高！

        哇，按照教练的说法，我们离考试晋级还有一段距离，只有一个月的时间了，真的要加强练习了！

        我们又重点练习了中正棒的内容，柏教练强调，内腕与外腕的防御方向是不同的，一个顺时针格挡一个逆时针格挡，后腿要蹬直！外腕外端防御时是上段防的准备姿势，拳心对拳心，内腕外端防御时两个拳心都朝下，防御时先左后右，腰间的手拉回时一定要到位，迈弓步时腿不要偏，两腿之间永远是平行的，没有相交点。

        休息过后，又练习了品势，周教练强调品势要注意一是步法，二是腰间的拳头，三是踢腿的高度要在肩以上，四是脚到、手到、声到，现在要求还没有这么严格，只要做好前三点就已经算不错了；