本周主要以绿带的孩子们专门针对腿法练习为主要内容。教练先让孩子们跑圈以达到热身的效果，因为这次要求练习的是腿法，所以就需要孩子们充分的活动开身体的各个关节，尤其是下肢的各个关节，已达到腿法练习的更好效果。

    在进行完了热身活动之后，教练又让孩子们做腿法练习的准备活动。首先进行的是冲刺跑以及转身冲刺跑，然后又进行了跪膝跳+冲刺跑以及转身跪膝跳+冲刺跑，之后又进行了1+1顶膝，2+2顶膝以及1+1顶膝和2+2顶膝的混合跑法（脚靶响一声为1+1顶膝，响两声为2+2顶膝，响三声就转身冲刺跑，快速通过终点并且转身跨立站好），在一系列的准备活动过后孩子们也差不多做好了练习腿法的准备。

    接下来进入正题，首先练习了侧踢，之后又加了一个疾步的步法，练习疾步侧踢，之后又练习了度步横踢，以及双飞等腿法，并且左右腿都进行了练习。

    总体来说孩子们表现不错，虽然训练任务比较重，但是大家并没有气馁，仍然坚持了下来，值得表扬，加油！